Un programme de 20 pages, clair et structuré, conçu pour t’aider à bâtir des bases solides et progresser rapidement dès tes débuts :

• 🔹 4 formats de programmes : choisis ton format idéal selon ton emploi du temps et ton niveau (Full Body, Half Body, PPL ou Split).

• 🔹 Un plan de progrès sur 2 ans : un guide évolutif qui t’accompagne pas à pas pour progresser durablement.

• 🔹 Conseils et astuces pratiques : apprends à éviter la stagnation, structurer tes séances et maximiser ton efficacité à l’entraînement.

• 🔹 Principes fondamentaux de la musculation : découvre les bases indispensables pour t’entraîner intelligemment et poser des fondations solides.
  
  

💪 Résultat : un programme clair, progressif et motivant, qui t’apprend à t’entraîner correctement dès le départ, sans perdre de temps ni risquer la blessure.