🚀 Deux méthodes complémentaires pour éliminer 95% des erreurs d’entraînement : une périodisation conçue pour te faire progresser sur 20 ans + une méthode pour le dos 100% adaptée à ta morphologie.
📚 Une structure simple et actionable : des systèmes applicables séance après séance, sans changer ton programme toutes les 3 semaines.
🏋️♂️ Méthodes éprouvées : testées auprès de centaines d’élèves, d’athlètes et de coachs, avec des corrections réelles basées sur la morpho-anatomie.
⏱️ Des résultats mesurables : plus de reps, plus de charge, meilleure connexion mentale, meilleure congestion, stagnation supprimée et moins de douleurs.